باشگاه رفتن از آن تصمیماتی‌ست که برای عملی شدن نیاز به فراهم شدن مقدمات و کسب اطلاعات مرتبط دارد. مثلا این که آیا باشگاهی نزدیک خانه یا محل کارم هست؟ آیا آن باشگاه مربی‌های خوب، ورزش‌های مورد علاقه من و دستگاههای استاندارد دارد؟ اصلا هدفم از باشگاه رفتن چیست؟ صرفا سلامتی یا لاغری یا ماهیچه سازی؟
بعد از این که به همه جزئیات رسیدگی کردید تازه به بحثی چالش برانگیز می‌رسید که ممکن است در صورت حل نشدن، باشگاه رفتن شما را مدت طولانی به تاخیر بیاندازد. و آن این است که در باشگاه چی بپوشم؟
ما در این مقاله تصمیم گرفتیم یکی از دغدغه‌های شما را برای باشگاه رفتن حل کنیم تا هر چه زودتر برنامه‌ریزی خود را برای ورزش کردن تکمیل کنید.
فهرست مطالب:
- ویژگی‌های اصلی لباس مناسب باشگاه
- انواع جنس لباس باشگاه
- انواع کفش باشگاهی و نکاتی در مورد آن
- انواع کیف باشگاه
لباس مناسب باشگاه چه ویژگی‌هایی دارد؟
- راحتی: مهمترین ویژگی لباس باشگاه راحتی آن است، این لباس باید قابلیت این را داشته باشد که هنگام بلند کردن وزنه، دویدن روی تردمیل، انجام حرکات پرشی و هر نوع فعالیت دیگر، حس آزاردهنده‌ای به شما منتقل نکند. البته به خاطر داشته باشید که لزوما گشادی لباس به معنای راحتی آن نیست چون لباس گشاد ممکن است بین دستگاه‌ها گیر کند یا آن طور که باید درستی حرکات شما را نمایان نکند.
- جنس درست: واقعا چه جنس لباسی باید برای باشگاه بخریم؟ بعضی ها می‌گویند نخی بخر، بعضی پلاستیکی را پیشنهاد می‌دهند، جنس‌های جدید دیگری هم به بازار آمده که نمی‌دانیم مناسب باشگاه هست یا نه مثل بامبو.
بله درست است، در حال حاضر جنس‌های متنوعی از لباس باشگاهی به بازار آمده که آدم را هنگام خرید گیج می‌کند، در مطلب بعدی به طور کامل در مورد این موضوع صحبت خواهیم کرد، فعلا در ذهن خود داشته باشید که هر جنسی مناسب باشگاه نیست.
- اندازه مناسب: برای خود ما هم جای سوال دارد که چرا برخی لباس‌های باشگاهی که اغلب از برندهای غیر اصل هستند، لباس‌هایی تا این حد تنگ و چسبان تولید می‌کنند. لباس بیش از حد تنگ نمی‌گذارد شما با خیال راحت همه حرکات را انجام دهید و حتی ممکن است مانع تنفس منظم شما شود. پس لباس بیش از حد تنگ و گشاد نباشد.
- نوع لباس: این که رکابی حلقه‌ای بپوشید یا تیشرت، شلوارک یا شلوار، تفاوت زیادی ندارد مگر این که برای حرکت خاصی نیاز داشته باشید که پا یا دستان خود را بپوشانید. هر چند برای راحتی بیشتر و تعریق کمتر توصیه می‌شود رکابی و لگ به تن کنید.
برای باشگاه لباس چه جنسی بخرم؟
تا چند سال پیش برای خریدن لباس باشگاه بیش از یکی دو گزینه روی میز نبود، اکثرا یا لباس نخی می‌خریدند یا پلاستیکی یا ترکیبی از این دو جنس، اما حالا جنس‌های جدیدتری به بازار آمده‌اند که قیمت‌شان چندان تفاوتی ندارد اما مزیت‌های خودشان را دارند:
- جنس ترکیبی نخ و پلی استر: لباس جنس نخ تمام عرق شما را جذب می‌کند و حین ورزش حس خیسی و سنگینی به شما می‌دهد از طرفی پلی استر محل رشد باکتری‌های بد بو است و حالت کشسانی هم ندارد. اما ترکیب این دو جنس که در اغلب لباس‌های ورزشی به کار می‌رود مزایای زیادی دارد اولا هم تا حدی عرق را جذب می‌کند هم اجازه می‌دهد عرق روی پوست شما خشک شود؛ دوما به اندازه کافی حالت انعطاف و کشسانی دارد؛ سوما دوام بیشتری نسبت به نخ خالص دارد.
- جنس گیاهی بامبو: احتمالا بارها ظروف ساخته شده از چوب بامبو را دیده‌اید؛ حالا طی یک فرایند ساده این چوب تبدیل به رشته نخ شده و در ساخت لباس‌های محیط زیستی به کار می‌رود. لباس‌های بامبو جنس نازک و لطیفی دارند و به اندازه کافی منعطف هستند. اما شاید برای ورزش‌های سنگین و شستشو زیاد مناسب نباشند چون بافت چندان مستحکمی ندارد.
- جنس پنبه‌ای: اگر باشگاه‌تان کمی سرد است یا بعد از عرق کردن و در معرض باد قرار گرفتن احساس سرما می‌کنید این لباس‌های پنبه‌ای مناسب شما هستند، البته قرار نیست با پوشیدن این لباس‌ها گرم‌تان شود، صرفا پوشش بیشتری برای شما ایجاد می‌کند. علاوه بر این منافذ موجود در میان الیاف پنبه‌ای باعث رد و بدل شدن هوا و تعریق کمتر می‌شود.
- اسپندکس: یکی از جنس‌هایی که در لباس‌های باشگاهی درجه یک و برند به کار می‌رود اسپندکس است که خاصیت تنفسی و ارتجاعی بالایی دارد. اسپندکس معمولا با ترکیب پلاستیک یا پنبه تولید می‌شود و خالص نیست.
هر چند حالا با انواع جنس لباس باشگاهی آشنا شدید اما نیاز نیست برای پیدا کردن یک جنس خاص در به در از این مغازه به آن مغازه بروید و یا وقت خود را در آنلاین شاپ‌ها هدر دهید. همه‌ی جنس‌های بالا از کیفیت مناسب برای پوشیدن در باشگاه برخوردارند، این اطلاعات صرفا به شما کمک می‌کند هنگام نگاه کردن به اتیکت لباس گیج نشوید و بدانید که با چه جنسی رو به رو هستید.
آیا می‌تونم لباس راحتی خانگی در باشگاه بپوشم؟
اما جواب کوتاه این سوال "بله" است اما واقعا بستگی داره؛ اگر ظاهرتون تو باشگاه چندان براتون اهمیت نداره، می‌تونید لباس‌هایی که از جنس‌های بالا هست را در باشگاه بپوشید اما یادتان باشد که ممکن است لباس زودتر کهنه شود و دیگر مناسب استفاده در خانه نباشد.
چه کفشی تو باشگاه بپوشم؟
سوالی که اغلب به ذهن می‌آید و واقعا هم مهم هست! اولین موضوعی که برای پاسخ دادن به این سوال اهمیت دارد، نوع و سختی ورزشی‌ست که قرار است در باشگاه انجام شود که بر این اساس چند نوع کفش مناسب باشگاه را برای شما مثال زده‌ایم:
کفش باشگاهی مناسب وزنه زدن و انجام تمرینات سخت: اگر فعالیت‌تان در باشگاه عمدتا بلند کردن وزنه و کار کردن با دستگاههای استقامتی است، کفش‌هایی که کف صاف و غیرمنعطفی دارند مناسب شما هستند.
کفش‌های مناسب فعالیت‌های هوازی: اگر در باشگاه روی تردمیل می‌دوید، یا با طناب تی آر ایکس کار می‌کنید یا گاهی می‌پرید، باید کفش‌هایی با لژ منعطف داشته باشید تا حمایت کافی از مچ پا را به عمل آورد و ضرباتی که در حین تمرین ایجاد می‌شود را دفع کند.
کفش‌های مچ دار برای انواع ورزش: کفش‌هایی که مچ‌دار هستند برای جلوگیری از لغزش پا و محافظت از مچ پا تاثیر زیادی دارند، و برای انواع ورزش‌های باشگاهی خصوصا ورزش های همراه با پرش و فرود می‌توانند مناسب باشند.
کفش‌های اسپرت روزمره: کفش‌های اسپرتی که راحت هستند و به مدت طولانی می‌توانید بپوشید، مناسب ورزش‌های سبک و تمرینات عادی هستند.
در کل برای انتخاب کفش باشگاهی، کفش‌هایی که با نام runningو training شناخته می‌شوند مناسب انواع ورزش‌ها هستند اما برای انتخاب دقیق‌تر بهتر است با توجه به برنامه باشگاه و توصیه‌های مربی اقدام به خریداری کنید.
کفش های اصل برند 361 درجه که در دسته بندی های مخصوص تمرین و دویدن وجود دارند را متناسب با نیازتان می‌توانید در 361 آسیا خریداری کنید. کفش 361 درجه یکی از بهترین کفش های ورزشی با کیفیت و اصل از برند های خارجی موجود در ایران است.
چه کیفی برای باشگاه بخرم؟
بستگی به سلیقه و شرایط شما دارد که چه نوع کیف یا ساکی را برای باشگاه انتخاب کنید، مثلا اگر بعد از باشگاه قرار است به محل کار بروید، ساک‌هایی که رسمی تر هستند و رنگ تیره دارند، مناسبند. به هر حال ساک باشگاه باید دارای منافذی برای تهویه هوا، جنس مقاوم و قابل شستشو و زیپ‌های مستحکم باشد تا با پر شدن یا باز و بسته شدن زیاد از جا در نرود.
3نوع ساک باشگاه و ویژگی‌های آن‌ها
- ساک‌های دوشی: یکی از بارزترین نشانه‌های باشگاه رفتن، ساک‌های روی دوشی مکعبی یا استوانه‌ای هستند که روی دوش ورزشکاران می‌بینیم. این ساک‌ها به دلیل جای زیاد و طراحی ای که دسترسی به هر قسمت را تسهیل می‌کند، محبوب شده‌اند. این ساک‌ها در مدل‌های زنانه و مردانه موجود هستند.
- کوله پشتی: کوله پشتی‌های ورزشی برای مواقعی که می‌خواهید بعد باشگاه جایی بروید یا وسایلی غیر از تجهیزات باشگاه دارید مناسب است.
- کیسه ورزشی: کیف‌هایی که مانند کیسه با یک بند باز و بسته می‌شوند هم به دلیل جای کمی که می‌گیرند و حمل راحت، گزینه خوبی برای باشگاه هستند.
از بین همه موارد بالا مهم ترین مورد کفش ورزشی و سپس لباس ورزشی است. ساک ورزشی می‌تواند حتی یک پلاستیک فروشگاهی باشد! اما چیزی که اهمیت دارد حفظ سلامتی در حین تمرین است که کفش ورزشی در آن بسیار موثر است.
صمیمانه منتظر نظرات و تجربیات شما در رابطه با کفش و لباس باشگاه هستیم.
منبع 1
