طبق آمار بیش از ۳۰ درصد از ایرانی ها چاق هستند و یا اضافه وزن دارند و در معرض بیماریهای قلبی- عروقی، دیابت یا مرگ و م ...
7 کاری که افراد خوش اندام برای روی فرم ماندن انجام می دهند
آیا تا کنون افراد خوش هیکلی را دیده اید که به نظر کاری برای روی فرم ماندن انجام نمی دهند و توجهی به کالری های مصرفی خود ...
زندگی سالم، طول عمر بیشتر
عادت های ما در زندگی می تواند بر سلامتی ما تاثیر مثبت یا منفی داشته باشد که در بلند مدت می تواند باعث افزایش یا کاهش طول ...
مزیت های HIIT
یکی از مهمترین دلایلی که این روز ها این روش محبوب شده است، آن است که شما حتی زمانی که ورزش نمیکنید باز هم بدنتان در حال ...
مواد غذایی عضله ساز قسمت دوم
الگوی تغذیه و رژیم غذایی موثرترین راه برای رسیدن به اندامی ایده آل است.
راه های افزایش متابولیسم
متابولیسم به یک سری از واکنش های شیمیایی بدن گفته میشود این واکنش ها بدن شما را سرزنده و سلامت نگه میدارد.